Prepoznati, ali ste žrtev narcisa, je lahko zahtevno, saj narcisistične osebnostne motnje vključujejo različne vzorce vedenja, ki se lahko razlikujejo od enega posameznika do drugega. Če se počutite nezadovoljni ali imate občutek, da vaš odnos povzroča psihološke ali čustvene težave, je morda vredno zadevo vzeti pod drobnoged.
Se počutite nenehno kritizirane/i ali ponižane/i v vašem odnosu? Ali se v vašem odnosu počutite, da se vaša mnenja, občutki in potrebe ne upoštevajo? Ali se redno znajdete v situacijah, kjer se počutite krive/i ali odgovorne/i za težave v odnosu? Ali se v vašem odnosu pogosto počutite izolirane/i od drugih ljudi ali vaše podpore? Ali opažate, da je vaš partner ali oseba v vašem odnosu nagnjena k manipulaciji, kontroliranju ali izkoriščanju vaših čustev?

Kaj je narcizem?
Narcisizem je egocentričen osebnostni slog, za katerega je značilno pretirano ukvarjanje s samim seboj in lastnimi potrebami, pogosto do te mere, da oseba zanemarja potrebe drugih. Čeprav lahko vsakdo občasno pokaže narcistično vedenje, pa pravi narcisi pogosto ne upoštevajo drugih ali njihovih čustev. Prav tako ne razumejo, kakšen vpliv ima njihovo vedenje na druge ljudi.

Ljudje, ki kažejo znake narcisizma, so lahko pogosto zelo očarljivi in karizmatični. Pogosto ne pokažejo negativnega vedenja takoj, zlasti v odnosih. Ljudje, ki kažejo znake narcisizma, se pogosto radi obkrožajo z ljudmi, ki podpirajo njihov ego. Gradijo odnose, ki utrjujejo njihove predstave o njih samih, tudi če so ti odnosi površinski.

Kako izgleda narcistična zloraba?

Narcistična zloraba navadno vključuje čustveno zlorabo s poniževanjem, obtoževanjem, kritiziranjem ali grožnjami. Oseb z narcistično motnjo vas lahko pred drugimi zavaja ali vam nasprotuje. Zadrževanje denarja, ignoriranje ali “tiha maša”, izolacija in laganje drugim o vas so še nekatere izmed narcističnih manipulativnih tehnik v njihovem naboru. Končni cilj narcisa je nadzorovati vedenje svoje žrtve in tako zagotoviti zadovoljitev svojih potreb.

Zloraba je lahko čustvena, duševna, fizična, finančna, duhovna ali spolna. Tukaj je nekaj primerov zlorabe, ki jih morda še niste prepoznali:

Manipulacija
Na splošno je manipulacija definirana kot posredno vplivanje na drugega človeka, s ciljem da doseže kar manipulator želi. Pogosto je izraz prikrite agresije. Pomislite na izraz “pozlačena laž”. Na videz se zdijo besede neškodljive, celo pohvalne, vendar se pod njimi počutite ponižane ali čutite sovražni namen. Če ste med odraščanjem doživeli manipulacijo, je morda ne boste prepoznali kot takšno.

Verbalno nasilje
To lahko vključuje ustrahovanje, obtoževanje, sramotenje, omalovaževanje, pogojevanje, ukazovanje, grožnje, kritiziranje, sarkazem, bes, nasprotovanje, spodkopavanje, prekinjanje, blokiranje in zmerjanje.

Čustveno izsiljevanje
Čustveno izsiljevanje lahko vključuje grožnje, jezo, opozorila, zastraševanje ali kaznovanje. Gre za obliko manipulacije, ki v vas vzbudi dvom. Občutite strah, obveznost in/ali krivdo.

Zavajanje (Gaslighting)
Nemerno vas pripravijo do tega, da ne zaupate svojemu dojemanju resničnosti ali pa verjamete, da ste mentalno nesposobni.

Blatenje
Med ljudmi namerno širijo zlonamerne govorice ali laži o vas.

Izolacija
S pomočjo nadzora, manipulacije, verbalne zlorabe, blatenja ali drugih oblik zlorabe vas izolirajo od prijateljev, družine ali dostopa do zunanjih storitev in podpore.

Laži
Vztrajno zavajanje, da bi se izognil odgovornosti ali dosegel lastne cilje.

Zanemarjanje
Ignoriranje potreb otroka, za katerega je storilec odgovoren. Vključuje ogrožanje otroka, oz. izpostavljanje ali puščanje otroka v nevarnih razmerah.

Kakšne so posledice narcistične zlorabe?

Narcistična zloraba negativno vpliva na vaše telesno in čustveno počutje. Zloraba v odnosu z osebo z narcističnimi nagnjenji ima pogosto trajne posledice, tudi po tem ko narcistične osebe ni več v vašem življenju.

Tesnobnost in depresija
Žrtve zlorabe s strani narcisistične osebe lahko težko obvladujejo strah, depresijo ali anksioznost, celo v običajnih vsakodnevnih situacijah. Narcisisti pogosto izolirajo svoje žrtve, ta družbena izolacija pa lahko poveča tveganje za depresijo.

Posttravmatska stresna motnja
Travma narcisistične zlorabe lahko povzroči razvoj Posttravmatske stresne motnje (PTSM). Ljudje s PTSM imajo lahko povečan odziv na anksioznost in imajo veliko potrebo po nadzoru svoje okolice, ljudi in so na večino časa na preži.

Kognitivne težave
Ko doživite travmo, vaši možgani sprostijo stresne hormone. Sčasoma lahko to vpliva na delovanje možganov. Ljudje, ki so doživeli čustveno zlorabo, lahko razvijejo težave z spominom ali se težje osredotočajo na naloge.

Zdravstveni simptomi
Dolgotrajni stres zaradi zlorabe lahko povzroči blažje telesne simptome, kot so glavoboli in slabost, vendar lahko poveči tudi tveganje za resne zdravstvene težave, kot so razjede, nevrološke motnje in srčne bolezni. Ker imajo veliko potrebo po nadzoru svoje okolice in judi, so večino časa na preži.

Izkušeni pravijo
“Zaradi narcistične zlorabe lahko začnete dvomiti o svoji vrednosti. Pomembno je, da dobite podporo, da se naučite, kako si ponovno lastiti svojo resnico, saj narcisi spretno manipulirajo in nadzorujejo. Če se spopadate s težavami, se povežite s podporno skupino ali strokovnjakom, ki vam lahko pomaga postaviti meje, hkrati pa vam pomaga ponovno vzpostaviti vaše vrednote, integriteto in samospoštovanje.”

Sem žrtev narcisa, kaj pa zdaj?
Če ste se znašli v mreži narcisa, je pomembno, da poglobite vpogled, da boste jasno razumeli, kaj se dogaja, si povrnili samozavest in samozaupanje ter se naučili učinkovito komunicirati in postavljati meje.

Koraki k okrevanju po narcistični zlorabi
Čeprav storilci ne prizadenejo žrtve vedno na enak način, vas lahko doživljanje zlorabe resno prizadene. Na srečo preživeli lahko okrevamo, čeprav je narcistično razmerje lahko tako zelo škodljivo.

Narcistična zloraba lahko uniči vaš občutek lastne vrednosti, vendar lahko s pravo pomočjo ponovno pridobite samozavest in okrevate od travme po zlorabi, ki ste jo doživeli. Pomembno je poudariti: če ste bili zlorabljeni in je nekdo z vami grdo ravnal, se morate zavedati, da niste krivi sami. Če je storilec še vedno prisoten v vašem življenju, je poglavitno, da se naučite postaviti jasne meje in osvojite tehnike, s katerimi se boste lahko zaščitili pred nadaljno zlorabo.

VIR – Zavod Horizon – info@horizonslovenia.com

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja